Vinnan, Rvk-maraþon og ræktin!

Langt síðan maður nennti að setjast niður og blogga!
Vinnan byrjuð á fullum krafti og nemendur mínir mæta í kennslu á mánudag - verður spennandi að sjá hvernig foreldrum gengur að skilja þá við sig - en ég er að taka við 6 ára nemendum að hefja sína skólagöngu. Fékk alla í viðtöl í síðustu viku, en nú hefst s.s. alvaran á fullu.

Reykjavíkurmaraþonið (10 km) var á sínum stað 18. ágúst í dásamlegu veðri með nýmalbikuðum götum sem gerði það að verkum að það var varla hægt að anda á meðan maður hljóp þá kafla. Ég var samt sem áður mjög sátt við tímann minn 55:40 en eina markmiðið var að vera á undir 60 og líða vel eftir hlaupið.

Eftir sturtu og góðan hádegisverð brunaði ég svo í Baulumýri ásamt Daða Steini, Ingu og Heklu Björk, en Logi Snær hafði verið þar í vist alla vikuna hjá ömmu sinni, afa sínum og Hafrúnu Höllu. Þau skemmtu sér mikið og vel við leik og ýmsar ferðir. Við náðum að týna slatta af berjum og taka upp gulrætur til að taka með heim. Einhverjar myndir voru teknar þarna en ég hef ekki enn komið þeim í tölvuna svo þær koma bara seinna.

Daði Steinn byrjaði á Ugludeild núna í ágúst, en þar eru 3 - 5 ára börn, hann er alsæll með þetta enda í góðum höndum þarna. Ísak Máni byrjaði í unglingadeild og er kátur og glaður með það. Logi Snær er kominn í 3. bekk og líkar vel.

Ræktin:
laugardagur 18. ágúst 10 km á 55:40 mín.
Mánudagur 20. ágúst 1,5 klst kraftganga í Elliðaárdalnum
Þriðjudagur 21. ágúst 1,5 klst kraftganga í Elliðaárdalnum
Föstudagur 24. ágúst Tabata 55 mín.
Laugardagur 25.ágúst Esjan á 63 mín. P/G/M
Mánudagur 27. ágúst Tabata 60 mín
Miðvikudagur 29. ágúst Tabata 60 mín
Föstudagur 31. ágúst Tabata 60 mín.
Miðvikudagur 5. sept. Tabata 60 mín.
Föstudagur 7. sept. Tabata 60 mín.
Laugardagur 8. sept. 7,5 km á 40-45 mín.

Baulumýri og fl.

Síðustu dagar sumarfrísins að renna sitt skeið, búið að vera alveg dásamlegt sumar. Fórum fyrir viku síðan í Baulumýri og áttum góða fimm daga þar. Ég týndi mikið af aðalbláberjum og nú á ég dágóðar byrgðir til að nota út á hafragrautinn á morgnanna. Þó ég eyddi nokkrum klukkutímum á dag í berjatínslu þá var ýmislegt annað brallað líka. Við fórum niður á fjöru og drengirnir sulluðu í sjónum og ósnum í blíðskapar veðri:

Trampolínið var mikið notað ásamt körfunni á pallinum. Ísak Máni og Logi Snær hoppuðu í Hamraendalækinn og léku sér í læknum. Ég náði strákunum einu sinni með mér upp í hlíð í berjamó og svo tókum við túristarúnt út á Arnarstapa og Hellnar. Ég, Ísak og Logi tókum þetta svo alla leið og röltum frá Hellnum yfir á Arnarstapa og strákarnir voru heillaðir af ströndinni:

Eftir sumarbústaðaferðina höfum við dundað okkur hérna heima, farið í sund og leikið við Heklu Björk. Einnig fengum við gott fólk í grillmat í gær, enda ekki seinna vænna þar sem Gulla og Rúnar Atli flugu á vit Afríkunnar í dag. Lífið fer að komast í fastar skorður, en búið er að snúa sólarhringnum á réttan kjöl hjá Daða Steini en hann fer í leikskólann á morgun og Davíð í vinnuna. Ég mæti svo til vinnu á mánudag.

Ræktin:
Nokkrar ferðir upp í hlíð að tína ber og ein ferð á fjöruna.
5. ágúst Hressileg ganga upp langageirann.
6. ágúst Esjan á 62 mín. Steinar Ingi á bakinu stóran hluta leiðarinnar. (með pabba og Guðrúnu)
8. ágúst 7,4 km skemmtiskokk með Ingu á 55 mín.
9. ágúst Esjan á 50 mín. Kraftganga stóran hring í kring um Rauðavatn.
10. ágúst Esjan á 59 mín. með pabba og mamma fór með okkur upp að brú og rölti svo á eftir okkur upp að læk - þetta eru bara snillingar!
12. ágúst Esjan á 61 mín. með pabba + 10km skokk með Ingu og Guðrúnu á 73 mín.

Á góðri stund...

.....í Grundarfirði var um helgina í blíðskaparveðri. Við vorum mætt í fjörðinn á miðvikudeginum. Eitthvað virðist vera farið að teygjast úr hátíðinni því byrjað var að skreyta á miðvikudeginum og svo voru frábærir tónleikar á fimmtudaginn með Helga Björns og reiðmönnum vindanna sem ég, Eygló, Ísak Máni, Logi Snær, pabbi og mamma skelltum okkur á, þar kom einnig fram karlakórinn Kári (ef ég man rétt) en það er sameiginlegur kór Grundfirðinga og Hólmara.

Sést kanski ekki sérlega vel, en þetta er heimild! Allir skemmtu sér mjög vel, þó svo Logi Snær og Ísak Máni hafi nú ekki haft úthald í alla tónleikana sem voru frá 21:30 - að verða 24.

Fjölmenni var á Smiðjustígnum þessa helgina en Jóhanna og co komu og einnig Gulla og Rúnar Atli.
Logi Snær fór á fimleikanámskeið hjá Gerplu, horft var á fótboltaleik, fimleikasýningu og brekkusöng. Lilli klifurmús og Mikki refur komu í heimsókn á laugardaginn ásamt fleirum skemmtiatriðum á bryggjunni, einnig var landhelgisgæsluskipið Þór skoðað. Skrúðgöngurnar voru að vanda á laugardagskvöldinu, en Daði Steinn var ekki alveg að halda þær út svo ég fór með hann heim að sofa á meðan hinir skemmtu sér.
Ég skellti mér svo í berjamó á sunnudaginn, en hafði farið í berjaleiðangur á föstudeginum til að kanna aðstæður, sá leiðangur kom svona líka glimrandi vel út að ég tíndi upp undir 3 kg á rúmum klukkutíma, svona leit þetta út:

Dásamleg alveg........

Ræktin:
Tveir góðir berjagöngutúrar í Grundarfirði.
30. júli Esjan á 60 mín. með pabba og Guðrúnu.
31. júlí Esjan á 56 mín. með pabba - svo upp á topp á tæpum 20 mín. (allir tímar miðast við Stein)

Útilega og fleira

Þá er útilegu sumarsins lokið, en hún var heldur stutt í annan endann vegna rigningar - get ekki sagt að það sé spennandi að vera í útilegu í rigningu! Útilegan var samt hin skemmtilegasta en ég nenni ekki að fara yfir hana hér, heldur vísa ég bara í síðuna hans Davíðs sem gerði þessu góð skil. Eftir heimkomu hef ég aðallega stundað Esjugöngu og sundferðir. Stefnan er svo sett á Grundarfjörð á Góða stund og reyna að komast eitthvað í Baulumýri í berjamó áður en maður fer að vinna aftur um miðjan ágúst. Annars er bara lítið af okkur að frétta, bara allir búnir að snúa sólarhringnum við og erum við Daði yfirleitt fyrst að fara í bælið á kvöldin.

Ræktin:
Sunnudagur 15. júlí 9,3 km á 56 mín.
fimmtudagur 19. júlí Esjan á 64 mín. með pabba og Ingu.
Föstudagur 20. júlí Esjan á 60 mín. með pabba og Guðrúnu.
Sunnudagur 22. júlí Esjan á 57 mín. með pabba.
mánudagur 23. júlí Esjan á 62 mín. með pabba, Ísaki Mána, Ara og Jennýju.
Þriðjudagur 24. júlí Esjan (upp að læk) í hífandi roki á 42 mín. með pabba, Guðrúnu og Ara.

Snæfellsjökulshlaupið og fl.

Þegar ég byrjaði í sumarfríi var ég búin að ákveða að stunda Esjuna eins mikið og ég gæti. Það hefur nokkuð vel gengið eftir og er ég búin að draga pabba með í þónokkur skipti og mamma hefur stundum komið með líka - það hvetur mig svoldið áfram að hafa einhvern með í þessa vitleysu. Það blundaði lengi í mér að taka þátt í Snæfellsjökulshlaupinu, var samt ekki alveg viss um að ég væri manneskja í þetta, enda aðeins 22 km og svona eins og ein Esja í hækkun. Þegar veðurspáin var klár og ég búin að ná takmarkinu að komast upp að steini á 50 mín. þá skráði ég mig og ekki aftur snúið. Við brunuðum vestur á föstudegi og hlaupið var á laugardegi 30. júní. Ég fékk mikla hvatningu frá fjölskyldu og mér leið nokkuð vel með þetta allt saman þrátt fyrir aragrúa af einhverjum hlaupagúrúum við rásmarkið. Strax í upphafi var ég með þeim síðustu en þó var alltaf hópur stutt fyrir framan mig, en ég passaði mig að vera ekki að sprengja mig í upphafi og dólaði þetta á rólegu skokki þar til kom að Stapafellsbrekkunni, en hana er bara ekki hægt að hlaupa, eftir það var þetta skokk, ganga, skokk, ganga og allt í góðu. Gott að vita af powerade á næsta leyti, en það það voru fjórar drykkjarstöðvar á leiðinni. 5 km snjókaflinn var hins vegar ansi erfiður - á tímabili vissi ég ekki hvort ég myndi hafa þetta af, upp í móti í snjó sem maður sökk upp að ökkla - ekki spennandi. Á þessum kafla náði ein af þeim sex sem voru á eftir mér mér - hún ætlaði sér einfaldlega ekki að hlaupa ein! Ég hafði bara gaman af að hafa félagsskap og því skokkuðum við þetta í gegn saman þar til á endasprettinum þá skildi ég hana eftir, en henni fannst mun erfiðara að hlaupa niður en mér, mér fannst það bara frekar þægilegt, enda leið mér vel þegar í mark var komið og ég hafði ekkert yfirkeyrt mig. Strákarnir tóku vel á móti mér í marki:

Ísak Máni var farinn á fótboltaleik í Ólafsvík þegar myndatakan fór fram. Ég er hrikalega montin af sjálfri mér, en lengsta sem ég hafði hlaupið var 11 km, sem ég tvöfaldaði þarna á tímanum 2klst og 57 mín. Nokkuð fersk bara daginn eftir og engar harðsperrur, skellti mér svo bara á Esjuna á mánudeginum. Svo er bara að vera komin í örlítið betra form að ári. Ísak Máni og Logi Snær hafa svo bara þurft að sjá um sig sjálfir á meðan ég stunda mína Esju - eða þeir hafa vaknað og fengið sér að borða, en sólarhringurinn er orðinn eitthvað brenglaður hjá þessum elskum.
Tíu Esjuferðir komnar síðan 13.júní :-)

Í gær var svo hinn árlegi fjölskylduhittingur í Bröttuhlíð. Af því tilefni var smellt af mynd af öllum barnabörnum mömmu og pabba, en þau eru 11 talsins:

og ég er svo rík að eiga þrjá yndislega drengi á þessari mynd.

Ræktin:
laugardagur 30. júní Snæfellsjökulshlaupið 22 km á 2klst og 57 mín.
mánudagur 2. júlí Esjan 66 mín. P
miðvikudagur 4.júlí Esjan 65 mín. P og 3 km kraftganga
föstudagur 6. júlí Esjan 61 mín. P
laugardagur 7. júlí 11. ferðin á Esjuna á 60 mín. P Hrikalega stolt af pabba sem hefur bætt sig um heilar 10 mín. síðan hann fór að stunda þetta með mér. Líka hrikalega stolt af mömmu sem fer með okkur og fer eins langt og hún getur í hvert skipti - oft upp að læk.
mánudagur 9. júlí Esjan á 49 mín.
Miðvikudagur 11. júlí Esjan á 70 mín.P/I

Mér finnst rigningin góð....

na, na, nanana. Sit hér heima dauðþreytt eftir grillveislu kvöldsins. Skelltum okkur upp í Guðmundarlund með 10 vini hans Ísaks Mána og eitthvað af nánustu ættingjum til þess að halda upp á 13 ára afmælið hans Ísaks. Var í glimrandi veðri í Húsdýragarðinum fyrir hádegi, en eftir hádegi fór að rigna og maður trúði því að þetta væri bara skúr....skúrin entist hins vegar til átta í kvöld, en þá stytti upp og sólin fór að glitta í gegn. Held samt að allir hafi skemmt sér vel og farið sáttir en blautir heim. Ísak Máni var vel sáttur með afmælið sitt og það er fyrir mestu.
Ég er búin að skrá mig í Snæfellsjökulshlaupið um næstu helgi, en eina markmiðið hjá mér er að komast í mark, enda eru þetta litlir 22 km, en ég er búin að æfa stíft á Esjunni undanfarið. Hlaupið er frá Arnarstapa yfir jökulhálsinn og niður í Ólafsvík.

Ræktin:
Sunnudagur 24. júní Esjan á 52 mín.
Þriðjudagur 26. júní Esjan á 50 mín. Góður göngutúr í Elliðaárdalnum.

Sumarfrí

Þá er maður kominn í sumarfrí! Fyrsta daginn í sumarfríi var maður nú bara heima með veikt barn, en Logi Snær fékk einhverja magakveisu, en sem betur fer smitaðist enginn annar á heimilinu af þessu.
Logi Snær hefur svo stundað skemmtilega leiki og útivist á ævintýranámskeiði Boot camp undanfarið og hefur mikið gaman af. Ísak Máni útskrifaðist úr Háskóla unga fólksins á föstudag og er strax búinn að ákveða að halda áfram í Háskólanum á næsta ári. Daði Steinn heldur bara sinni rútínu á leikskólanum enn sem komið er.
Við skelltum okkur í Grundarfjörð á föstudag og vorum þar alla helgina, enduðum heimsóknina á glæsilegu útskriftarboði Jóhönnu á hótelinu þar sem hún bauð upp á ljúffenga þriggja rétta máltíð - flott það. Við vorum svo að skríða í bælið í Eyjabakkanum um hálf 2 í nótt. En mikið var samt gott að vakna í sínu eigin bæli í morgun.

Ræktin:
Fimmtudagur 14. júní  Esjan ásamt pabba.
Laugardagur 16. júní Kvennahlup ÍSÍ 4.5 km
sunnudagur 17. júní Grundarhlaupið 2,8 km
Mánudagur 18. júní Esjan ásamt pabba.
Þriðjudagur 19. júní Esjan 55 mín.
Fimmtudagur 21 júní Esjan 53 mín. + niður að brú og upp aftur.
Föstudagur 22. júní 9,3 km skokk á 55 mín.

Dásamlegt að æfa svona úti, en spurning um að reyna að skella sér eitthvað í ræktina til að halda við efri partinum.